Cómo Preparar Ensalada De Guisantes Y Atún - Guía Paso a Paso

La ensalada de atún y guisantes es un plato clásico que reúne los sabores del atún, los guisantes y un aderezo de vinagreta picante. Este plato es perfecto para una comida ligera y refrescante o como guarnición sabrosa en una reunión familiar o comida compartida. La combinación de atún rico en proteínas, verduras crujientes y un aderezo picante crea un plato sabroso y saciante.

Una de las mejores cosas de esta receta es que es increíblemente fácil de hacer. Con solo unos pocos ingredi...

Leer más

Ingredientes

  • 1 lata (12 onzas) de atún claro en trozos en agua, escurrido
  • 1 lata (15 onzas) de guisantes, escurridos
  • ¼ de taza de mayonesa baja en grasa o según sea necesario
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque el atún en un recipiente con los guisantes y revuelva ligeramente para desmenuzar el atún y combinarlo con los guisantes. Agrega la mayonesa, el ajo en polvo y la pimienta y revuelve para mezclar bien.
  • Nutrición

    103 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 17mg
    • Sodio: 160 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 19 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 233 mg