Cómo Preparar Ensalada De Frutas Frescas De Verano - Guía Paso a Paso

A medida que aumentan las temperaturas y los días se alargan, no hay nada como una refrescante ensalada de frutas para refrescarse y satisfacer su gusto por lo dulce. Con una gran cantidad de frutas frescas disponibles durante los meses de verano, ahora es el momento perfecto para crear una deliciosa y colorida ensalada de frutas frescas de verano. Repleta de vitaminas, nutrientes y sabores naturalmente dulces, esta ensalada no solo es una delicia sino también un complemento saludable para cu...

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Ingredientes

  • 2 tazas de sandía, sin semillas y cortada en trozos pequeños
  • 2 tazas de melón, cortado en trozos pequeños
  • 2 tazas de trozos de piña fresca
  • 2 tazas de fresas, peladas y cortadas por la mitad si son grandes
  • 2 tazas de duraznos frescos, pelados, sin hueso y cortados en trozos pequeños
  • 1 taza de uvas sin semillas
  • 1 taza de kiwi, pelado y cortado en trozos pequeños
  • ¼ taza de agua fría
  • ¼ taza de concentrado de jugo de naranja congelado, descongelado
  • ¼ taza congelado concentrado de limonada, descongelado
  • ¼ taza de concentrado de limonada congelado, descongelado
  • 1 taza de nueces pecanas tostadas
  • 12 hojas de lechuga

Información

  • Tiempo de preparación: 45 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • En una ensaladera grande, mezcle suavemente la sandía, el melón, la piña, las fresas, los melocotones, las uvas y el kiwi hasta que estén bien combinados.
  • Combine el agua y el jugo de naranja, la lima y los concentrados de limonada en un tazón pequeño. Vierta el aderezo sobre la ensalada de frutas. Mezcle suavemente y espolvoree la ensalada con nueces tostadas. Sirva la ensalada sobre hojas de lechuga.
  • Nutrición

    163 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 9 mg
    • Carbohidratos Totales: 26g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 22 g
    • Proteínas: 2 g
    • Vitamina C: 75 mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 351 mg