Cómo Preparar Ensalada de fruta fresca - Guía Paso a Paso

No hay nada como un refrescante plato de ensalada de fruta fresca en un caluroso día de verano. Este plato colorido y vibrante es la manera perfecta de disfrutar la dulzura y jugosidad natural de las frutas maduras de temporada. Ya sea que esté organizando una barbacoa en el patio trasero, yendo a un picnic o simplemente buscando un refrigerio delicioso y saludable, una ensalada de frutas frescas siempre es una adición bienvenida a cualquier menú.

Una de las mejores cosas de preparar una ...

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Ingredientes

  • 1 naranja pequeña, pelada y cortada en cubitos
  • ½ mango, cortado en cubitos
  • ½ taza de arándanos frescos
  • ½ taza de fresas frescas, en rodajas
  • ½ taza de frambuesas frescas
  • ½ plátano pequeño, en rodajas
  • 2 cucharadas de yogur natural
  • 1 cucharada de jarabe de arce (opcional)
  • 1 pizca de azúcar blanca

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Mezcle la naranja, el mango, los arándanos, las fresas, las frambuesas y el plátano en un tazón grande. Agrega el yogur y el almíbar a la mezcla para cubrir uniformemente. Espolvorea azúcar sobre la ensalada; revuelva para servir.
  • Nutrición

    156 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 1mg
    • Sodio: 14 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 28g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 74 mg
    • Calcio: 75 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 431 mg