Cómo Preparar Ensalada De Frijoles Y Miel - Guía Paso a Paso

Si necesitas un plato refrescante, saludable y lleno de sabor, no busques más que esta deliciosa receta de ensalada de frijoles y miel. Repleta de proteínas, fibra y una mezcla de ingredientes vibrantes, esta ensalada es perfecta para quienes buscan agregar una opción nutritiva y satisfactoria a su rotación de comidas. Ya sea que la sirvas como guarnición o la disfrutes como una comida ligera sola, esta ensalada seguramente se convertirá en un alimento básico en tu cocina.

La estrel...

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Ingredientes

  • 2 latas (15 onzas) de frijoles rojos
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • 1 cucharadita de salvia seca
  • 2 dientes de ajo picados
  • ⅛ cucharadita de salsa picante (como Tabasco®), o para al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 3 tazas

  • Vierta los frijoles en un tazón y revuelva con miel, vinagre, pimienta negra, albahaca, salvia, ajo, salsa picante y aceite de oliva. ¡Revuelva hasta que esté uniformemente cubierto, sirva y disfrute!
  • Nutrición

    173 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 303 mg
    • Carbohidratos Totales: 25g
    • Fibra Dietética: 9g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 19 mg