Cómo Preparar Ensalada de cuñas a la parrilla de inspiración griega - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de asar a la parrilla, la mayoría de la gente piensa en carnes, mariscos o incluso verduras. ¿Pero alguna vez has pensado en asar lechuga? La ensalada de cuñas a la parrilla es una forma única y deliciosa de disfrutar las verduras, especialmente cuando está inspirada en los sabores de Grecia. Esta receta toma la clásica ensalada en cuñas y le añade un toque mediterráneo, convirtiéndola en un acompañamiento perfecto para tu próxima barbacoa o cena de verano.

La ensalada...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de hierbas secas mixtas
  • ½ cucharadita de sal marina gruesa
  • pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 2 corazones de lechuga romana, cortados por la mitad a lo largo
  • 2 tomates maduros, cortados en cubitos
  • ½ taza de pepino cortado en cubitos
  • ½ taza de cebolla morada picada
  • ½ taza de queso feta desmenuzado
  • 10 aceitunas Kalamata cortadas por la mitad

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 ensaladas

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Batir el aceite, el vinagre balsámico y las hierbas mixtas en un tazón pequeño. Agrega sal y pimienta.
  • Coloque las mitades de lechuga romana con los lados cortados hacia arriba sobre una superficie de trabajo. Rocíe con aceite y espolvoree con sal y pimienta.
  • Ase la lechuga romana, con los lados cortados hacia abajo, hasta que esté ligeramente caramelizada, de 2 a 3 minutos.
  • Coloque la lechuga romana asada en un plato con los lados cortados hacia arriba. Cubra con tomates, pepino, cebolla, queso feta y aceitunas. Rocíe con aderezo y sirva.
  • Nutrición

    215 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 17 mg
    • Sodio: 597 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 36 mg
    • Calcio: 153 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 506 mg