Cómo Preparar Ensalada de coles de Bruselas y tocino - Guía Paso a Paso

Las coles de Bruselas han sido un alimento básico en la cocina europea durante siglos, pero en los últimos años también han ganado popularidad en los Estados Unidos. Con su sabor único a nuez y su textura crujiente, las coles de Bruselas son un complemento delicioso para cualquier ensalada.

Una forma popular de disfrutar las coles de Bruselas es en ensalada, y cuando se combinan con el sabroso y ahumado sabor del tocino, el resultado es un plato delicioso y satisfactorio. Esta receta ...

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Ingredientes

  • 2 tazas de cubitos de pan
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ de cucharadita de ajo en polvo o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 libra de coles de Bruselas
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 4 lonchas de tocino
  • 4 cucharadas de queso azul desmenuzado
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Forre 2 bandejas para hornear con papel pergamino.
  • Mezcle los cubos de pan con aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta. Extienda en una capa uniforme sobre una de las bandejas para hornear preparadas.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté crujiente, de 15 a 20 minutos.
  • Mientras se hornean los picatostes, corte la base de las coles de Bruselas y deséchelas. Corta las coles de Bruselas por la mitad y luego corta cada mitad en tiras. Mezcle las coles de Bruselas ralladas en aceite de oliva y sazone con sal y pimienta. Transfiera a la segunda bandeja para hornear preparada.
  • Retira los picatostes del horno. Coloque las coles de Bruselas en el horno y ase hasta que se ablanden, de 10 a 15 minutos.
  • Mientras se asan las coles de Bruselas, coloque el tocino en una sartén grande y cocínelo a fuego medio-alto, volteándolo ocasionalmente, hasta que esté crujiente, aproximadamente 10 minutos. Retire el tocino a un plato forrado con papel toalla y reserve 1 cucharada de grasa de tocino en la sartén. Desmenuza el tocino cuando esté lo suficientemente frío como para manipularlo.
  • Retira las coles de Bruselas del horno y transfiérelas inmediatamente a la sartén con la grasa del tocino. Agregue los picatostes, el queso azul y el vinagre de vino tinto y revuelva para cubrir.
  • Para servir, distribuya la ensalada en 4 tazones para servir y cubra con tocino crujiente.
  • Nutrición

    289 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 14 mg
    • Sodio: 433 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 97 mg
    • Calcio: 120 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 532 mg