Cómo Preparar Ensalada de Christie - Guía Paso a Paso

Las ensaladas son una parte esencial de cualquier dieta saludable y brindan una manera deliciosa y nutritiva de incorporar una variedad de vegetales y otros ingredientes a sus comidas. Una ensalada particularmente deliciosa y refrescante es la ensalada Christie's, una receta querida que se ha transmitido de generación en generación en mi familia.

La ensalada Christie's es la combinación perfecta de verduras crujientes, aderezo picante y aderezos salados. Es un plato versátil que se pu...

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Ingredientes

  • 3 manojos de col rizada, cortada en trozos pequeños
  • 2 libras de uvas rojas
  • ¾ libra de queso feta desmenuzado
  • ¾ libra de nueces picadas
  • ½ taza de vinagre de arroz condimentado, o al gusto
  • ¼ taza de agua, o al gusto
  • ½ taza de miel
  • ¼ taza de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Mezcle la col rizada, las uvas, el queso feta y las nueces en una ensaladera grande.
  • Mezcle el vinagre de arroz sazonado y el agua hasta obtener 3/4 taza de volumen total. Batir la miel y el aceite de oliva con la mezcla de vinagre hasta que estén completamente integrados; vierta sobre la mezcla de col rizada y revuelva para cubrir.
  • Nutrición

    452 cal.

    • Grasa total: 30 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 25 mg
    • Sodio: 365 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 26g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 143 mg
    • Calcio: 327 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 791 mg