Cómo Preparar Ensalada De Bistec Y Espinacas - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de una comida deliciosa y satisfactoria, pocas cosas pueden superar a un bistec bien hecho. Y cuando ese bistec se combina con espinacas frescas y vibrantes y sabores perfectamente complementarios, se convierte en un plato verdaderamente excepcional. Esta receta de ensalada de bistec y espinacas es la manera perfecta de disfrutar los suculentos sabores del bistec y al mismo tiempo consumir algunas verduras saludables.

Uno de los elementos clave de esta receta es la cal...

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Ingredientes

  • 6 tazas de espinacas frescas, enjuagadas y secas
  • ½ taza de arándanos secos
  • ½ taza de nueces en mitades
  • 1 tomate, rebanado
  • 1 libra de filete redondo superior, en rodajas finas
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra molida

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Coloque las espinacas en un plato grande. Espolvoree con arándanos y nueces y coloque rodajas de tomate encima. Dejar de lado.
  • En una sartén antiadherente (o una sartén normal recubierta con spray antiadherente) cocine el bistec a fuego medio hasta que no quede rosado y el bistec esté bien cocido.
  • Coloque el bistec cocido sobre la ensalada. Espolvorea sal y pimienta encima y rocía con tu aderezo favorito. Nota: Sugiero usar un aderezo de sabor ligero. ¡Los aderezos cítricos saben especialmente bien en esta ensalada!
  • Nutrición

    620 cal.

    • Grasa total: 32 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 121 mg
    • Sodio: 135 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 53g
    • Vitamina C: 34 mg
    • Calcio: 129 mg
    • Hierro: 8 mg
    • Potasio : 1188 mg