Cómo Preparar Ensalada de atún al estilo italiano - Guía Paso a Paso
La ensalada de atún al estilo italiano es un plato refrescante y sabroso, perfecto para una comida ligera y saludable. Esta receta es una versión deliciosa de la clásica ensalada de atún, incorporando ingredientes italianos tradicionales para agregar una explosión de sabor.
Este plato es sencillo de preparar y satisfactorio para comer, lo que lo convierte en una excelente opción para un almuerzo rápido o una cena ligera. La combinación de atún, verduras y hierbas y especias italianas ...
Ingredientes
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto
- sal y pimienta negra molida al gusto
- 2 rebanadas de pan italiano, en cubos
- 3 tomates, cortados en trozos pequeños
- 1 pepino mediano, pelado y en rodajas finas
- 1 cebolla pequeña, en rodajas finas
- 1 (5 onzas) lata de atún escurrido
- 20 aceitunas negras
- 1 cucharada de alcaparras
Información
- Tiempo de preparación: 20 minutos
- Tiempo total: 20 minutos
- Porciones: 4
- Rendimiento: 4 porciones
Nutrición
218 cal.
- Grasa total: 14 g
- Grasa saturada: 2 g
- Colesterol: 9 mg
- Sodio: 402 mg
- Carbohidratos totales: 15 g
- Fibra dietética: 3g
- Azúcares totales: 5g
- Proteínas: 11g
- Vitamina C: 17 mg
- Calcio: 57 mg
- Hierro: 2 mg
- Potasio : 455 mg