Cómo Preparar Ensalada de arándanos, nueces glaseadas, naranja, aguacate y queso azul - Guía Paso a Paso

Las ensaladas son un alimento básico en cualquier dieta saludable y brindan una forma refrescante y nutritiva de disfrutar de una variedad de sabores y texturas. Una ensalada en particular que se destaca por su combinación única de elementos dulces, picantes y salados es la ensalada de arándanos, nueces glaseadas, naranja, aguacate y queso azul.

Esta colorida y vibrante ensalada no solo es un placer para la vista, sino también para el paladar. La acidez de los arándanos, el crujido de ...

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Ingredientes

  • 1 paquete (5,5 onzas) de ensalada mixta de verduras con espinacas
  • ¾ taza de arándanos secos endulzados
  • ¾ taza de nueces glaseadas
  • 1 lata (15 onzas) mandarinas, escurridas
  • ¾ taza de queso azul desmenuzado
  • 1 aguacate pelado, sin hueso y cortado en cubitos
  • 2 cucharadas de aderezo de vinagreta de arándanos para ensalada, o al gusto
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Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque las hojas de ensalada en una ensaladera y espolvoree con arándanos secos, nueces, gajos de mandarina, queso azul y trozos de aguacate. Rocíe la ensalada con el aderezo, revuelva y sirva.
  • Nutrición

    505 cal.

    • Grasa total: 30 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 19 mg
    • Sodio: 585 mg
    • Carbohidratos totales: 54 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 28g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 47 mg
    • Calcio: 173 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 581 mg