Cómo Preparar Ensalada bonita de granada - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de ensaladas refrescantes y vibrantes, pocos ingredientes pueden compararse con las jugosas semillas de color rojo rubí de la granada. Estas pequeñas joyas no solo añaden una explosión de sabor agridulce a cualquier plato, sino que también cuentan con una variedad de beneficios para la salud, lo que las convierte en un complemento perfecto para cualquier ensalada.

Si estás buscando una manera de incorporar esta fruta exótica a tu dieta, no busques más que la bonita ens...

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Ingredientes

  • 10 onzas de hojas frescas de espinaca tierna
  • 10 onzas de hojas de rúcula
  • ½ cebolla morada, en rodajas finas
  • 1 lata (10 onzas) de mandarinas, escurridas
  • 1 granada, pelada y con semillas separadas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 1 ensalada

  • Coloque las hojas de espinaca y rúcula en un tazón para mezclar. Agrega la cebolla, las mandarinas y las semillas de granada. Mezcle suavemente con la mano para mezclar.
  • Nutrición

    92 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 80mg
    • Carbohidratos Totales: 20g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 15 g
    • Proteínas: 5 g
    • Vitamina C: 58 mg
    • Calcio: 193 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 863 mg