Cómo Preparar Ensalada Atómica De Atún - Guía Paso a Paso

¿Busca una ensalada refrescante y satisfactoria repleta de proteínas y sabor? ¡No busques más que nuestra receta de Ensalada Atómica de Atún! Esta deliciosa y nutritiva ensalada es perfecta para un almuerzo ligero, una cena rápida o como acompañamiento en tu próxima barbacoa. Con una combinación de sabores picantes y texturas crujientes, esta ensalada seguramente se convertirá en un elemento básico en tu colección de recetas.

Uno de los ingredientes clave de esta receta es el atún, qu...

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Ingredientes

  • 2 latas (5 onzas) de atún, escurridas
  • ½ cabeza de brócoli, finamente picada
  • ½ cabeza de coliflor, finamente picada
  • ½ cebolla morada, finamente picado
  • 2 tallos de apio finamente picados
  • 1 taza de mayonesa sin grasa o al gusto
  • 4 rodajas de pan pita

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En un tazón grande, mezcle el atún, el brócoli, la coliflor, la cebolla y el apio. Agrega la mayonesa hasta que la ensalada alcance la consistencia deseada. Sirva sobre pan de pita.
  • Nutrición

    317 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Colesterol: 19 mg
    • Sodio: 824 mg
    • Carbohidratos totales: 54 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 12g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 68 mg
    • Calcio: 103 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 670 mg