Cómo Preparar Ensalada Asiática De Atún Picante - Guía Paso a Paso

La ensalada asiática de atún picante es un plato ligero y refrescante, perfecto para esos calurosos días de verano en los que quieres algo saludable y sabroso. Esta ensalada está hecha con ingredientes deliciosos y nutritivos que se combinan para crear una comida deliciosa y satisfactoria. Es el plato perfecto para una cena rápida y sencilla, o como guarnición para una barbacoa o un picnic.

Esta ensalada es una excelente manera de disfrutar los sabores de Asia en un plato ligero y ref...

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Ingredientes

  • 1 lata (5 onzas) de atún blanco sólido envasado en agua, escurrido
  • 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado
  • ½ cucharadita de chile verde cortado en cubitos
  • 3 cucharadas de cebolla finamente picada
  • ¼ cucharadita de curry en polvo (opcional)
  • ¼ taza de mayonesa
  • ½ cucharadita de jugo de limón fresco

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 porciones

  • Con un tenedor, desmenuce el atún en un tazón pequeño. Incorpora el jengibre, el pimiento, la cebolla picada, el curry en polvo, la mayonesa y el jugo de limón.
  • Nutrición

    186 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 20 mg
    • Sodio: 126 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 9 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 125 mg