Cómo Preparar Enchiladas vegetarianas de espinacas y champiñones - Guía Paso a Paso

Las enchiladas vegetarianas de espinacas y champiñones son una versión deliciosa y satisfactoria de un plato clásico mexicano. Llenas de sabor y nutrientes, estas enchiladas son una opción perfecta para cenar entre semana tanto para vegetarianos como para carnívoros. Con un relleno cremoso de espinacas y champiñones, y un baño de salsa de enchilada casera, estas enchiladas seguramente se convertirán en las favoritas de tu hogar.

Las enchiladas son un alimento básico en la cocina mexic...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 1 libra de champiñones, limpios y rebanados
  • 1 taza de cebolla picada en trozos grandes
  • 8 onzas de espinacas frescas, lavadas, sin tallos y en trozos grandes picada
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 lata (10 onzas) de tomates cortados en cubitos estilo mexicano con lima y cilantro (como Rotel®), medio escurrido
  • 1 paquete (8 onzas) de queso neufchatel
  • 1 envase (16 onzas) de crema agria, dividido
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 20 tortillas de maíz
  • 1 libra de queso Monterey Jack rallado
  • 1 frasco (8 onzas) de salsa, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 porciones

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase ligeramente una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
  • Calienta una sartén a fuego alto. Agregue la mantequilla, los champiñones y la cebolla y cocine hasta que las cebollas estén transparentes, de 7 a 10 minutos. Agregue las espinacas y revuelva hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos más. Condimentar con sal y pimienta. Retirar del fuego y dejar de lado.
  • Calienta una cacerola pequeña a fuego medio. Agregue los tomates cortados en cubitos, el queso neufchatel, 8 onzas de crema agria y el comino. Revuelva hasta que esté bien mezclado, aproximadamente 1 minuto, y retire del fuego.
  • Coloca las tortillas entre 2 toallas de papel y caliéntalas en el horno microondas hasta que estén tibias, de 30 segundos a 1 minuto.
  • Coloque aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de espinacas, 1 cucharada de la mezcla de crema y 1 a 2 cucharadas de queso Monterey Jack rallado en una tortilla. Enrolle y coloque con la costura hacia abajo en la fuente para hornear preparada. Repita con las tortillas restantes. Unte el resto de la mezcla de crema sobre las enchiladas. Espolvoree el resto del queso Monterey Jack encima. Cubrir.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 20 minutos.
  • Adorne porciones individuales con la crema agria y la salsa restantes.
  • Nutrición

    501 cal.

    • Grasa total: 34 g
    • Grasa saturada: 20 g
    • Colesterol: 87 mg
    • Sodio: 688 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 491 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 617 mg