Cómo Preparar Enchiladas De Calabacín - Guía Paso a Paso

¿Buscas una versión deliciosa y saludable de las enchiladas tradicionales? ¡No busques más que las enchiladas de calabacín! Estas enchiladas sabrosas y con queso se rellenan con calabacines tiernos, frijoles negros y maíz, y luego se bañan con una sabrosa salsa de enchilada. Si eres vegetariano o simplemente buscas incorporar más vegetales a tu dieta, estas enchiladas de calabacín seguramente se convertirán en un nuevo favorito en tu rotación de recetas.

Una de las mejores cosas de la...

Leer más

Ingredientes

  • 4 calabacines medianos
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla mediana cortada en cubitos
  • 1 pimiento verde cortado en cubitos
  • 4 tazas de pollo cocido en cubos
  • 1 paquete (4 onzas) de queso crema
  • 1 paquete (1,25 onzas) de mezcla de condimentos para tacos
  • 1 (10 onzas) lata de salsa para enchilada
  • 1 paquete (8 onzas) de queso cheddar extra fuerte rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento : 8 enchiladas de calabacín

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Rebana los extremos de los calabacines y córtalos a lo largo. Saque los centros, dejando una pared de 1/4 de pulgada alrededor de cada uno. Alinee los "barcos" de calabacín en una bandeja para hornear con borde.
  • Calienta el aceite de oliva a fuego medio-bajo en una cacerola grande. Agrega la cebolla y el pimiento morrón; cocine y revuelva hasta que la cebolla esté tierna y traslúcida, aproximadamente 5 minutos. Alejar del calor; agregue el pollo cocido, el queso crema y el condimento para tacos hasta que estén bien combinados y cremosos.
  • Vierta la mezcla de pollo de manera uniforme en los botes de calabacín. Vierta la salsa de enchilada sobre cada uno, asegurándose de cubrir los calabacines expuestos y apenas cubrir el fondo de la bandeja para hornear. Cubra cada uno con queso cheddar.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el queso comience a dorarse, aproximadamente 25 minutos. Deje enfriar durante 5 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    385 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Colesterol: 100 mg
    • Sodio: 694 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 32 mg
    • Calcio: 249 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 533 mg