Cómo Preparar Empanadillas de edamame - Guía Paso a Paso

Las albóndigas de edamame son un aperitivo delicioso y saludable que seguramente impresionará a tu familia y amigos. Estas bolas de masa se preparan con un sabroso relleno de edamame, cilantro, jengibre y ajo, y luego se cuecen al vapor hasta que estén tiernas y se sirven con una salsa ligera y sabrosa. Estas bolas de masa son perfectas para servir en una fiesta o como comida ligera, y su color verde vibrante y su sabor único las convertirán en un plato destacado en cualquier reunión.

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Ingredientes

  • 1 paquete (1 libra) de edamame (soja verde) congelado, descongelado
  • ¼ taza de agua
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • ½ taza de crema agria
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cebolla verde picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de jugo de limón fresco
  • 1 pizca de salsa picante
  • 2 paquetes (12 onzas) de envoltorios pequeños de won ton
  • 6 tazas de agua
  • 4 cubitos de caldo de pollo

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 1 hora y 15 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 96 wones

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Agrega el edamame y deja hervir durante 10 minutos; drenar. Enjuague con agua fría.
  • Coloca el edamame en un procesador de alimentos; Encienda el procesador a nivel bajo. Rocíe 1/4 taza de agua y aceite de oliva mientras continúa procesando hasta que se combinen. Apague el procesador de alimentos y agregue la crema agria, la sal, la pimienta, la cebolla verde, el ajo, el jugo de limón y la salsa picante. Procese hasta que la mezcla esté suave.
  • Coloca 1 cucharadita de la mezcla en el centro de cada envoltorio de won ton. Junte 2 esquinas opuestas del envoltorio para formar un triángulo; pellizque los bordes para cerrarlos. Junte las esquinas más alejadas del triángulo y superpóngalas. Use un poco de agua en las esquinas y júntelas para asegurarse de que permanezcan juntas.
  • Mezcle 6 tazas de agua y los cubitos de caldo en una sartén grande y profunda a fuego medio; ponlo a fuego lento. Coloque los wontons en el agua, asegurándose de que no se toquen entre sí; cocine hasta que estén tiernos, unos 5 minutos; lámina. Sirva el caldo de la sartén sobre toneladas de won para servir.
  • Nutrición

    213 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 7 mg
    • Sodio: 686 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 9mg
    • Calcio: 91 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 232 mg