Cómo Preparar Empanadas vegetarianas de requesón - Guía Paso a Paso

Las empanadas vegetarianas de requesón, también conocidas como Paneer Tikki, son un plato indio popular que adoran tanto los vegetarianos como los no vegetarianos. Este delicioso y sabroso refrigerio se puede preparar con un mínimo esfuerzo y es perfecto para servir en fiestas, reuniones o como aperitivo de una comida. Las hamburguesas son una deliciosa combinación de requesón, especias aromáticas y hierbas frescas, lo que da como resultado una delicia crujiente y sabrosa que seguramente comp...

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Ingredientes

  • 3 huevos
  • 1 ½ tazas de requesón
  • 1 ½ tazas de copos de avena rápidos
  • 3 cucharadas de germen de trigo (opcional)
  • 1 sobre (1 onza) de mezcla para sopa de cebolla seca
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 2 cucharadas de aceite vegetal (para freír)
  • 1 lata (10 onzas) crema condensada de champiñones

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 8

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Batir los huevos en un bol grande. Agregue el requesón, los copos de avena, el germen de trigo, la mezcla de sopa de cebolla seca y el tomillo seco. Forme 8 hamburguesas.
  • Calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Coloque las hamburguesas en aceite y dórelas por ambos lados. Coloque las hamburguesas en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
  • Vierta la sopa condensada en un tazón pequeño. Agrega 1/2 lata de agua (o leche) para diluir y luego vierte sobre las hamburguesas.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la sopa esté burbujeante, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    180 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 76 mg
    • Sodio: 737 mg
    • Carbohidratos totales: 18 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 59 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 163 mg