Cómo Preparar Empanadas Vegetarianas - Guía Paso a Paso

Las empanadillas vegetarianas son una comida deliciosa y satisfactoria, perfecta para el almuerzo o la cena. Estas sabrosas empanadillas están rellenas con una sabrosa combinación de verduras, queso y hierbas, todo envuelto en una corteza dorada y hojaldrada. Si eres vegetariano y buscas una alternativa sin carne a las empanadas tradicionales, o simplemente buscas incorporar más comidas de origen vegetal a tu dieta, esta receta seguramente se convertirá en tu nueva favorita.

Una de la...

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Ingredientes

  • 3 tazas de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de levadura en polvo
  • 1 taza de mantequilla
  • 4 huevos
  • 2 cucharaditas de vinagre blanco destilado
  • 3 ½ tazas de agua
  • 1 taza de lentejas secas
  • 3 papas picadas
  • 1 cebolla picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 h 10 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Haga la masa: mezcle la harina, la sal y el polvo para hornear en un tazón mediano. Cortar la mantequilla. Agrega el huevo, el vinagre y 1/2 taza de agua. Continúe revolviendo hasta que la masa esté lo suficientemente húmeda como para formar una bola (agregue más agua si es necesario). Forme una bola grande con la masa.
  • Hacer el relleno: poner a hervir una olla con 3 tazas de agua, agregar las lentejas y continuar hirviendo durante 30 a 45 minutos; hasta que las lentejas estén tiernas. Cuida las lentejas y añade agua si es necesario.
  • Envuelve las patatas en papel de aluminio y hornéalas durante 30 minutos en el horno precalentado. Cuando las patatas se hayan enfriado córtalas en trozos pequeños y mézclalas con las lentejas.
  • En una sartén sofreír la cebolla con aceite. Agrega las cebollas a la mezcla de papa y lentejas; sazone con sal y revuelva.
  • Divida la masa en círculos de 6 a 8 pulgadas. Coloque los círculos sobre una superficie plana y enharinada. Coloque una taza de relleno en el centro de cada círculo. Dobla la masa alrededor del relleno; selle los bordes y coloque las empanadas en una bandeja para hornear sin engrasar. Hornea durante una hora en el horno precalentado.
  • Nutrición

    777 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 21 g
    • Colesterol: 174 mg
    • Sodio: 1092 mg
    • Carbohidratos totales: 88 g
    • Fibra dietética: 14g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 24 mg
    • Calcio: 100 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 903 mg