Cómo Preparar Empanadas de avena al horno veganas - Guía Paso a Paso

¿Buscas una opción de desayuno deliciosa y nutritiva que además sea apta para veganos? No busques más, estas hamburguesas de avena al horno veganas. Repletas de ingredientes saludables y repletas de sabor, estas hamburguesas son la manera perfecta de comenzar el día con el pie derecho. Ya sea que estés siguiendo una dieta vegana o simplemente estés buscando incorporar más comidas de origen vegetal a tu rutina, estas hamburguesas de avena seguramente satisfarán tu paladar y te mantendrán con e...

Leer más

Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • 4 tazas de avena de cocción rápida
  • ½ cebolla picada
  • ½ taza de salsa para espaguetis
  • ½ taza picada nueces
  • ⅓ taza de aceite vegetal
  • ¼ taza de levadura nutricional
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 2 cucharaditas de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de salvia
  • 1 cucharadita de levadura seca activa

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 h 10 min
  • Porciones: 18

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrasa una bandeja para hornear.
  • Pon a hervir agua en una olla grande. Agrega la avena. Cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine hasta que la avena esté tierna y se absorba el agua, de 5 a 10 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos.
  • Agregue la cebolla, la salsa para espaguetis, las nueces, el aceite, la levadura nutricional, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la albahaca, el cilantro, la salvia y la levadura activa a la avena en la olla; mezclar bien. Forme hamburguesas y colóquelas en la bandeja para hornear preparada.
  • Horneamos en el horno precalentado durante 15 minutos. Voltee las hamburguesas y hornee por 15 minutos más.
  • Nutrición

    141 cal.

    • Grasa total: 8g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 31 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 18 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 154 mg