Cómo Preparar Empanadas Abiertas de Humita - Guía Paso a Paso

Las Empanadas Abiertas de Humita, o Empanadas Cremosas de Maíz, son un plato muy apreciado en muchos países de América Latina, particularmente en Argentina y Chile. Estos sabrosos pasteles están rellenos con una deliciosa mezcla de cremoso maíz, cebollas y especias, todo ello envuelto en una masa dorada y hojaldrada. Son perfectos para servir como aperitivo, snack o incluso como plato principal, y seguro que serán un éxito entre cualquiera que los pruebe.

El relleno de estas empanadas...

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Ingredientes

  • 12 rondas de masa de empanada
  • 5 cucharadas de mantequilla, divididas
  • 3 cebollas verdes picadas
  • 1 lata (14 onzas) de maíz dulce, escurrido
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 pizca de nuez moscada molida
  • 6 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 ½ tazas de leche entera
  • 6 cucharadas de queso parmesano rallado, cantidad dividida

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 23 minutos
  • Tiempo total: 38 mins
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 empanadas

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrase y enharine un molde para muffins de 12 tazas.
  • Forra los moldes para muffins con las 12 rondas de masa.
  • Calienta 2 cucharadas de mantequilla en una sartén a fuego medio; cocine y revuelva las cebollas verdes hasta que estén tiernas, de 3 a 5 minutos. Agrega el maíz, la sal, la pimienta y la nuez moscada; cocine y revuelva hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 2 minutos. Retire la sartén del fuego.
  • Calienta 3 cucharadas de mantequilla en una cacerola a fuego medio; agregue la harina y cocine, revolviendo con una cuchara de madera, hasta que se forme una pasta, aproximadamente 1 minuto. Vierta lentamente la leche, batiendo constantemente y cocine hasta que se forme una salsa espesa y comience a burbujear, de 2 a 3 minutos. Agrega la mitad del queso parmesano y revuelve hasta que quede suave; Retírelo del calor. Agrega la salsa a la mezcla de maíz.
  • Rellene la masa con la mezcla de maíz y cubra cada una con el queso parmesano restante.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté dorado, aproximadamente 15 minutos.
  • Nutrición

    224 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 18 mg
    • Sodio: 377 mg
    • Carbohidratos totales: 31 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 69 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 108 mg