Cómo Preparar El Shorba Freekeh de Argelia - Guía Paso a Paso

La cocina argelina es un tapiz rico y diverso de sabores e ingredientes, influenciado por una larga historia de intercambio cultural y comercio. Un plato que encarna la profundidad de la tradición culinaria argelina es el Shorba Freekeh, una sopa tradicional que es a la vez abundante y sabrosa. Este plato se ha disfrutado durante generaciones en los hogares argelinos y sigue ocupando un lugar especial en el corazón y el paladar de su gente.

El Shorba Freekeh es una sopa hecha de freek...

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Ingredientes

  • 2 tomates grandes, cortados en trozos
  • 2 cebollas, cortadas en trozos
  • 1 chile serrano, cortado en trozos
  • 1 pimiento Anaheim, cortado en en trozos
  • ½ calabacín, cortado en trozos
  • 3 dientes de ajo
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 1 libra de carne de cordero guisada, cortada en Cubos de 1 pulgada
  • ¾ libra de carne molida
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 cubos de caldo de verduras o más al gusto
  • 2 cucharaditas comino molido
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de pimentón
  • ½ cucharadita de cilantro molido
  • ¼ cucharadita de cúrcuma molida
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena
  • 2 ½ cuartos de agua
  • 1 lata (6 onzas) de pasta de tomate
  • ½ taza de freekeh finamente molido
  • 2 tazas de guisantes
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 manojo de cilantro picado en trozos grandes
  • 1 limón cortado en gajos o más al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas
  • Tiempo total: 3 h 30 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Licue los tomates, las cebollas, el chile serrano, el pimiento Anaheim, el calabacín y el ajo en una licuadora hasta que las verduras estén completamente hechas puré.
  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Cocine el cordero y la ternera con una pizca de sal, revolviendo ocasionalmente, hasta que el cordero esté bien cocido y dorado por todos lados, aproximadamente 25 minutos.
  • Agregue el puré de verduras, el caldo de verduras, el comino, la pimienta negra, el pimentón, el cilantro, la cúrcuma y la pimienta de cayena a la mezcla de cordero. Llevar a fuego lento y reducir el fuego a medio-bajo; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que los sabores comiencen a mezclarse, aproximadamente 35 minutos.
  • Vierta agua y pasta de tomate en la mezcla de cordero. Deje hervir a fuego lento, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine hasta que el cordero comience a ablandarse, aproximadamente 1 1/2 horas. Agrega el freekeh; cocine a fuego lento hasta que el freekeh se incorpore a la sopa, aproximadamente 30 minutos.
  • Agrega los guisantes y la mantequilla a la sopa. Retire la olla del fuego y agregue el cilantro a la sopa. Sirva la sopa en tazones y exprima el jugo de limón en tazones.
  • Nutrición

    375 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 62 mg
    • Sodio: 835 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 39 mg
    • Calcio: 63 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 725 mg