Cómo Preparar Dofu Mabo - Guía Paso a Paso

Mabo Dofu es un plato chino clásico que ha ganado popularidad en todo el mundo por sus deliciosos sabores y texturas únicas. Este plato proviene de la provincia china de Sichuan y es conocido por su sabor picante y adormecedor, gracias a los granos de pimienta de Sichuan y al doubanjiang (pasta de chile de habas) que se utilizan en su preparación.

El ingrediente estrella de Mabo Dofu es el tofu, que se cocina en una salsa sabrosa y picante junto con carne molida, como cerdo o ternera....

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 trozo (1/2 pulgada) de jengibre fresco, picado
  • 1 diente de ajo, picado o más al gusto
  • ½ libra de carne de cerdo molida
  • 2 cucharaditas de salsa de frijoles con chile (toban djan)
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 2 cucharadas de sake
  • 2 cucharaditas salsa de ostras
  • 1 paquete (12 onzas) de tofu, cortado en cuadrados de 1/2 pulgada
  • ½ taza de agua, o más si es necesario
  • 1 verde pequeño cebolla picada

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de sésamo en un wok o sartén grande a fuego medio-alto y cocina y revuelve el jengibre y el ajo hasta que el ajo comience a dorarse, aproximadamente 30 segundos. Agregue la carne de cerdo, partiéndola mientras revuelve, y cocine y revuelva hasta que la carne de cerdo se dore y se rompa en trozos pequeños. Agregue la salsa de chile, salsa de soja, sake y salsa de ostras, revuelva para mezclar los ingredientes, reduzca el fuego y deje cocinar a fuego lento hasta que la mezcla se espese un poco, aproximadamente 3 minutos más.
  • Diluya la salsa con agua según sea necesario (la salsa no debe estar aguada) y agregue suavemente el tofu. Cocine a fuego lento hasta que el tofu esté caliente y cubierto con salsa, aproximadamente 10 minutos, revolviendo unas cuantas veces más. Sirva espolvoreado con cebolla verde picada.
  • Nutrición

    260 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 41 mg
    • Sodio: 437 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 305 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 283 mg