Cómo Preparar Diván de pollo y brócoli - Guía Paso a Paso

Broccoli Chicken Divan es un plato clásico de comida reconfortante que ha sido el favorito en los hogares durante décadas. Esta receta atemporal es una manera perfecta de incorporar verduras saludables, pollo tierno y salsa cremosa en una comida deliciosa. Ya sea que esté buscando una cena acogedora para la familia o un plato reconfortante para llevar a una comida compartida, Broccoli Chicken Divan seguramente satisfará los antojos de todos.

Tradicionalmente, este plato consiste en ca...

Leer más

Ingredientes

  • 1 libra de brócoli fresco picado
  • 1 ½ tazas de carne de pollo cocida en cubos
  • 1 lata (10,5 onzas) de crema de brócoli condensada
  • ⅓ taza leche
  • ½ taza de queso cheddar rallado
  • 2 cucharadas de pan rallado seco
  • 1 cucharada de mantequilla derretida

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 6

  • Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C).
  • Coloca el brócoli en una cacerola con suficiente agua para cubrirlo. Llevar a ebullición y cocinar hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Drenar.
  • Coloque el brócoli cocido en un molde para pastel de 9 pulgadas. Cubra con el pollo. En un bol mezcla la sopa y la leche y vierte sobre el pollo. Espolvorea con queso cheddar. Mezclar la mantequilla derretida con el pan rallado y espolvorear sobre el queso.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la cazuela esté burbujeante y la parte superior esté dorada, aproximadamente 15 minutos.
  • Nutrición

    186 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 44 mg
    • Sodio: 440 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 68 mg
    • Calcio: 137 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 356 mg