Cómo Preparar Dip simple de frijoles negros - Guía Paso a Paso

Los frijoles negros son un ingrediente versátil y sabroso que se puede usar en una variedad de platos y también son una base fantástica para una deliciosa salsa. Esta sencilla receta de salsa de frijoles negros es una manera rápida y fácil de incorporar esta nutritiva legumbre a su rutina de refrigerios. La salsa está repleta de proteínas, fibra y una variedad de sabores deliciosos, lo que la convierte en una opción saludable y satisfactoria para cualquier ocasión.

Ya sea que necesites...

Leer más

Ingredientes

  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros refritos
  • 1 lata (5 onzas) de pollo en trozos
  • 3 cucharadas de cebolla picada
  • ½ taza de Colby- Queso Monterey Jack (opcional)
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de sal sazonada
  • ¼ de taza de Colby rallado -Queso Monterey Jack (opcional)
  • 1 paquete (16 onzas) de chips de tortilla, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 4 tazas

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase una cacerola de 4 tazas.
  • Mezcle los frijoles refritos, el pollo, la cebolla y 1/2 taza de queso Colby-Monterey Jack en un tazón grande. Revuelva hasta que el pollo se deshaga y los ingredientes estén bien combinados. Mezcle el chile en polvo, el comino y la sal sazonada y vierta la mezcla en la cacerola preparada. Cubra con 1/4 taza de queso Colby-Monterey Jack.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté caliente y burbujeante, aproximadamente 25 minutos.
  • Sirva con totopos y refrigere las sobras.
  • Nutrición

    203 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 14 mg
    • Sodio: 349 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 62 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 152 mg