Cómo Preparar Dip delgado de siete capas - Guía Paso a Paso

Con sus sabores frescos y picantes, el Skinny Seven Layer Dip es una versión más saludable del clásico favorito de las fiestas. Esta receta toma todas las deliciosas capas de una salsa tradicional de siete capas y reemplaza los ingredientes ricos en calorías y grasas por opciones más ligeras y saludables, lo que la convierte en la opción perfecta para quienes buscan un refrigerio sin culpa para disfrutar con amigos y familiares. .

Con una capa de yogur griego cremoso y lleno de proteí...

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Ingredientes

  • 1 envase (8 onzas) de crema agria sin grasa
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 chile jalapeño fresco, finamente picado
  • 1 cucharada picada cilantro fresco (opcional)
  • 1 paquete (1 onza) de condimento para tacos
  • 5 pizcas de salsa picante
  • 1 limón exprimido
  • 2 aguacates, pelados, sin hueso y triturados
  • 3 tazas de lechuga rallada
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • 2 (11 onzas) ) latas de maíz estilo mexicano, escurridas
  • 1 taza de salsa con trozos
  • 1 taza de mezcla de queso mexicano rallado
  • 1 lata (2,25 onzas) de aceitunas negras en rodajas, escurridas
  • ¼ de taza de cebollas verdes en rodajas
  • 1 tomate Roma (ciruela), picado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 40
  • Rendimiento: 40 porciones

  • Mezcle la crema agria, el ajo, el chile jalapeño, el cilantro, el condimento para tacos, la salsa picante y la mitad del jugo de limón en un tazón hasta que estén bien mezclados.
  • En otro bol, machaca el aguacate con el jugo de limón restante; dejar de lado.
  • Extienda la lechuga rallada en una fuente para servir de 12 pulgadas.
  • Coloque los frijoles negros en capas uniformes encima, seguidos por el maíz estilo mexicano.
  • Extienda la mezcla de crema agria preparada sobre el maíz.
  • Extiende suavemente la mezcla de aguacate sobre la crema agria.
  • Vierta la salsa uniformemente sobre la mezcla de aguacate.
  • Espolvorea la mezcla de queso mexicano, las aceitunas, las cebolletas y el tomate encima.
  • Nutrición

    63 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 4mg
    • Sodio: 239 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 46 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 144 mg