Cómo Preparar Dip de aguacate y frijoles negros - Guía Paso a Paso

El Dip de Aguacate y Frijoles Negros es un snack delicioso y saludable, perfecto para cualquier ocasión. Ya sea que esté organizando una reunión informal con amigos o simplemente esté buscando un delicioso aperitivo para disfrutar en casa, esta salsa seguramente será un éxito. Llena de sabor y nutrientes, esta receta es una excelente manera de incorporar más frutas y verduras a tu dieta.

Esta salsa es una excelente alternativa a las salsas tradicionales compradas en las tiendas, ya qu...

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Ingredientes

  • 1 aguacate pelado, sin hueso y triturado
  • ½ lata (15 onzas) de frijoles negros, escurridos y enjuagados
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 1 diente de ajo, picado o más al gusto
  • ⅓ taza de queso cheddar rallado
  • 1 pizca de sal marina al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 minuto
  • Tiempo total: 11 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Mezcle el aguacate, los frijoles negros, el jugo de limón y el ajo en un recipiente apto para microondas. Espolvorea con queso cheddar.
  • Cocine en el microondas a temperatura alta hasta que el queso se derrita, aproximadamente 1 minuto. Sazone con sal marina si lo desea.
  • Nutrición

    177 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 12 mg
    • Sodio: 359 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 109 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 427 mg