Cómo Preparar Desayuno en un vaso - Guía Paso a Paso

El desayuno es la comida más importante del día, y qué mejor manera de empezar el día que con un nutritivo y delicioso desayuno en un vaso. Esta receta es perfecta para esas mañanas ocupadas en las que no tienes tiempo para sentarte y comer una comida completa. Es rápido, fácil de hacer y se puede disfrutar mientras viaja.

Esta receta de desayuno en vaso es una forma versátil y personalizable de obtener todos los nutrientes necesarios en un vaso. Si eres fanático de la fruta, la avena...

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Ingredientes

  • 1 plátano
  • ¼ taza de fresas
  • ⅓ taza de leche descremada
  • 1 envase (8 onzas) de yogur natural sin grasa

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • En una licuadora, combine el plátano, las fresas, la leche y el yogur. Mezclar hasta que esté suave. Vierta en vasos y sirva.
  • Nutrición

    141 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 3mg
    • Sodio: 112 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 20g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 301 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 615 mg