Cómo Preparar Deliciosos Muffins Veganos de Espelta - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando un bocadillo delicioso y saludable para satisfacer tu gusto por lo dulce? ¡No busques más, estos deliciosos muffins veganos de espelta! Repletas de ingredientes saludables y llenas de sabor, estas magdalenas seguramente se convertirán en un alimento básico en tu repertorio de repostería.

La harina de espelta es la estrella del espectáculo en esta receta, ya que ofrece un sabor a nuez y una textura densa pero tierna a los muffins. La harina de espelta no sólo es una exc...

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de harina de espelta
  • 1 taza de copos de avena
  • 1 ½ cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 2 plátanos muy maduros, triturados
  • ½ taza de aceite de semilla de girasol
  • ½ taza de azúcar blanca

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento : 1 docena de muffins

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase 12 moldes para muffins o cúbralos con moldes de papel para muffins.
  • Batir la harina de espelta, la avena, el bicarbonato de sodio y la canela en un bol. Mezcle los plátanos, el aceite y el azúcar en un recipiente aparte. Agrega la mezcla de plátano a la mezcla de espelta hasta que los ingredientes secos se humedezcan; divida la mezcla uniformemente en 12 moldes para muffins.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que al insertar un palillo en el centro éste salga limpio, aproximadamente 18 minutos. Deje enfriar en el molde durante 10 minutos; Retirar para que se enfríe completamente sobre una rejilla.
  • Nutrición

    206 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 158 mg
    • Carbohidratos Totales: 28g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 11 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 7 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 96 mg