Cómo Preparar Delicioso Cereal De Salvado De Avena - Guía Paso a Paso

Empiece bien el día con un delicioso y nutritivo plato de cereal de salvado de avena. Esta opción de desayuno sencilla y satisfactoria está repleta de fibra, proteínas y nutrientes esenciales para ayudarte a sentirte lleno y con energía durante toda la mañana.

El salvado de avena es la capa exterior del grano de avena y es un ingrediente muy nutritivo y versátil. Es una gran fuente de fibra soluble, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. A...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • ¼ de cucharadita de canela molida
  • 5 ciruelas pasas secas sin hueso, picadas
  • 1 cucharadita de sustituto del azúcar (como Splenda)
  • ¼ de taza de salvado de avena

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1

  • Combine el agua, la canela, las ciruelas pasas y el sustituto del azúcar en una cacerola pequeña a fuego medio; llevar a ebullición. Agregue el salvado de avena y hierva durante 2 minutos.
  • Nutrición

    160 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Sodio: 10 mg
    • Carbohidratos Totales: 42g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 18g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 1mg
    • Calcio: 48 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 451 mg