Cómo Preparar Dal Makhani (lentejas indias) - Guía Paso a Paso

Dal Makhani es un plato indio clásico muy apreciado por sus sabores ricos y abundantes. Este platillo se elabora con lentejas negras y frijoles rojos que se cocinan a fuego lento con una mezcla de especias aromáticas y se terminan con un toque de crema. Es un alimento básico popular en la cocina del norte de la India y, a menudo, se disfruta con arroz o pan naan.

Lo que distingue a Dal Makhani de otros platos de lentejas es su textura cremosa y deliciosa, que se obtiene al cocinar las...

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Ingredientes

  • 1 taza de lentejas
  • ¼ de taza de frijoles secos (opcional)
  • agua para cubrir
  • 5 tazas de agua
  • sal para cubrir al gusto
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cucharada de semillas de comino
  • 4 vainas de cardamomo
  • 1 rama de canela partida
  • 4 hojas de laurel
  • 6 dientes enteros
  • 1 ½ cucharadas de pasta de jengibre
  • 1 ½ cucharadas de pasta de ajo
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 pizca de pimienta de cayena, o más al gusto
  • 1 taza de puré de tomate enlatado, o más al gusto
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 2 cucharadas de cilantro molido
  • ¼ taza de mantequilla
  • 2 cucharadas de hojas secas de fenogreco (opcional)
  • ½ taza de crema (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 4 horas 15 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque las lentejas y los frijoles en un tazón grande; cubrir con abundante agua. Remojar durante al menos 2 horas o toda la noche. Drenar.
  • Cocine las lentejas, los frijoles, 5 tazas de agua y la sal en una olla a fuego medio hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 1 hora. Retirar del fuego y dejar de lado. Mantenga las lentejas, los frijoles y el exceso de agua de cocción en la olla.
  • Calienta el aceite vegetal en una cacerola a fuego medio-alto. Cocine las semillas de comino en aceite caliente hasta que comiencen a reventar, de 1 a 2 minutos. Agregue las vainas de cardamomo, la ramita de canela, las hojas de laurel y los clavos; cocine hasta que las hojas de laurel se doren, aproximadamente 1 minuto. Reduce el calor a medio-bajo; agregue la pasta de jengibre, la pasta de ajo, la cúrcuma y la pimienta de cayena. Revuelva para cubrir.
  • Agrega el puré de tomate a la mezcla de especias; cocine a fuego medio hasta que se reduzca ligeramente, aproximadamente 5 minutos. Agrega el chile en polvo, el cilantro y la mantequilla; cocine y revuelva hasta que la mantequilla se derrita.
  • Agrega las lentejas, los frijoles y el agua sobrante de la cocción a la mezcla de tomate; llevar a ebullición, reducir el fuego a bajo. Agrega el fenogreco a la mezcla de lentejas. Tape la cacerola y cocine a fuego lento hasta que esté completamente caliente, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 45 minutos. Agregue la crema y cocine hasta que esté completamente caliente, de 2 a 4 minutos.
  • Nutrición

    390 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 48 mg
    • Sodio: 420 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 16g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 111 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 757 mg