Cómo Preparar Dabs de arena fritos - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de mariscos, hay pocas cosas más deliciosas que los toques de arena fritos. Estos peces pequeños y planos se encuentran a menudo a lo largo de la costa del Pacífico de América del Norte y son conocidos por su sabor dulce y delicado. Freírlos es una forma sencilla y eficaz de resaltar su delicioso sabor y, con unos pocos ingredientes básicos, puedes crear un plato con calidad de restaurante en la comodidad de tu propia cocina.

Una de las ventajas de los toques de arena ...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de leche
  • 1 huevo grande batido
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 1 pizca de sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 libra de filetes de arena
  • ½ taza de pan rallado seco
  • ¼ taza de aceite vegetal para freír
  • 1 limón, cortado en gajos

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Batir la leche y el huevo en un bol. Sazone la harina con sal y pimienta; draga cada filete de pescado en la mezcla de harina y luego sumérgelo en la mezcla de huevo y leche. Enrolle el pan rallado hasta que esté completamente cubierto.
  • Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Cocine los filetes en aceite caliente hasta que estén bien dorados, de 3 a 4 minutos por lado. Sirve inmediatamente, acompañado con gajos de limón.
  • Nutrición

    300 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 116 mg
    • Sodio: 219 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 83 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 447 mg