Cómo Preparar Curry indio básico con paneer - Guía Paso a Paso

La cocina india es conocida por sus ricos y sabrosos curry, y una de las variaciones más populares es el curry indio básico con paneer. Este plato es una delicia vegetariana a base de paneer, un tipo de queso indio similar al requesón pero con una textura más firme. El paneer se cocina en una salsa aromática y picante a base de tomate, lo que da como resultado un plato reconfortante y saciante.

Una de las mejores cosas de esta receta es que es increíblemente versátil. Puede personaliz...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla grande, picada
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco picado
  • 2 chiles serranos picados o al gusto
  • ¾ cucharadita de chile rojo en polvo
  • ¾ cucharadita de comino molido
  • ¾ cucharadita de cilantro molido
  • ¾ cucharadita de garam masala
  • ¾ cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 lata (14,25 onzas) de puré de tomate
  • 1 cucharada de salsa de tomate
  • 1 ( Paquete de 16 onzas de guisantes congelados, descongelados
  • 8 onzas de paneer, en cubos
  • ½ taza de crema batida espesa o más al gusto
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado, para decorar

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 1 h 5 min
  • Porciones: 4

  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Cocine y revuelva la cebolla en aceite caliente hasta que se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Reduzca el fuego a bajo y continúe cocinando y revolviendo hasta que la cebolla esté muy tierna y de color marrón oscuro, unos 20 minutos más. Agrega el ajo y el jengibre; cocine por 1 minuto.
  • Reduzca el fuego a bajo, agregue los chiles serranos y cocine por un minuto más. Espolvorea chile rojo en polvo, comino, cilantro, garam masala y cúrcuma; cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
  • Vierta el puré de tomate y el ketchup; diluya con agua hasta obtener la consistencia deseada. Agrega los guisantes y el paneer; cocine hasta que los guisantes se ablanden, de 2 a 3 minutos. Agrega la crema y luego aumenta el fuego a medio-alto. Deje que el curry hierva; cocine de 3 a 4 minutos. Adorne con cilantro.
  • Nutrición

    434 cal.

    • Grasa total: 28 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 820 mg
    • Carbohidratos totales: 33 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 38 mg
    • Calcio: 120 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 810 mg