Cómo Preparar Curry de pescado indio - Guía Paso a Paso

La cocina india es famosa por sus platos diversos y llenos de sabor, y uno de los platos indios más queridos e icónicos es el pescado al curry. Este plato popular es un alimento básico en muchos hogares indios y se disfruta por sus ricos sabores y especias aromáticas. La combinación de pescado tierno y hojaldrado y una salsa de curry picante y aromática crea una experiencia culinaria verdaderamente deliciosa.

Si bien existen innumerables variaciones de pescado al curry en toda la Indi...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de canola, divididas
  • 2 cucharaditas de mostaza Dijon
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 ½ cucharaditas de sal, divididas
  • 4 filetes de pescado blanco
  • 1 cebolla mediana, picada en trozos grandes
  • 4 dientes de ajo, picados en trozos grandes
  • 1 trozo (1 pulgada) de raíz de jengibre fresco, pelado y picado
  • 5 mitades de anacardos
  • 2 cucharaditas de pimienta de cayena, o al gusto
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ taza de tomate picado
  • ¼ taza de caldo de verduras
  • ¼ de taza de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 15 minutos
  • Porciones: 4

  • Mezcle 2 cucharadas de aceite, mostaza, pimienta negra y 1/2 cucharadita de sal en un recipiente de vidrio poco profundo. Agregue el pescado y dé vuelta para cubrir. Cubra y refrigere por 30 minutos.
  • Mientras se marina el pescado, combine la cebolla, el ajo, el jengibre y los anacardos en una licuadora o procesador de alimentos; pulsa hasta que la mezcla forme una pasta.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Calienta la cucharada de aceite restante en una sartén a fuego medio-bajo. Agrega la pasta de anacardo; cocine y revuelva hasta que esté fragante, de 1 a 2 minutos. Agrega la pimienta de cayena, la cucharadita de sal restante, el comino, el cilantro, el azúcar y la cúrcuma; cocine y revuelva durante 5 minutos. Agregue el tomate y el caldo.
  • Retire el pescado de la marinada y sacuda el exceso; deseche la marinada restante. Coloque el pescado en una fuente para horno y vierta la salsa por encima.
  • Hornee, tapado, en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 30 minutos. Adorne con cilantro.
  • Nutrición

    338 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 56 mg
    • Sodio: 2715 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 42g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 69 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 940 mg