Cómo Preparar Curry De Costillas Y Coliflor - Guía Paso a Paso

El curry de costillas y coliflor es un plato rico e indulgente que combina tiernos trozos de costillas con los sabores terrosos de la coliflor y una sabrosa salsa de curry. Este plato es perfecto para una noche acogedora, cuando quieres algo sustancioso y satisfactorio para entrar en calor. La combinación de carne, verduras y especias aromáticas la convierte en una comida completa y reconfortante que seguramente complacerá tu paladar.

Las costillas son un corte de carne de res conocid...

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Ingredientes

  • 4 libras de costillas de res
  • 1 cucharadita de garam masala
  • sal y pimienta recién molida al gusto
  • 1 pizca de pimienta de cayena molida o al gusto
  • 1 cebolla picada
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • 1 cucharadita de pasta de curry rojo, o al gusto
  • 6 dientes de ajo pelados
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de salsa de pescado o al gusto
  • 2 hojas de laurel
  • 1 anís estrellado
  • 1 cabeza de coliflor picada
  • 4 cebollas verdes picadas
  • 1 taza hojas de albahaca, frescas, picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas 45 minutos
  • Tiempo total: 3 h 55 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Forra una bandeja para hornear con papel de aluminio; aceite ligeramente.
  • Coloque las costillas en la bandeja para hornear y sazone por todos lados con garam masala, sal, pimienta negra y pimienta de cayena.
  • Hornee las costillas en el horno precalentado hasta que se doren, aproximadamente 20 minutos.
  • Combine la cebolla, la pasta de tomate, el aceite vegetal y la pasta de curry rojo en una olla grande a fuego medio hasta que la cebolla comience a ablandarse, aproximadamente 3 minutos.
  • Agregue los dientes de ajo y cocine hasta que el ajo esté ligeramente dorado, aproximadamente 5 minutos.
  • Agregue el caldo de pollo, la leche de coco, la salsa de pescado, las hojas de laurel y el anís estrellado. Aumente el fuego a medio-alto y deje hervir a fuego lento.
  • Transfiera las costillas doradas a la mezcla de leche de coco. Reduzca la temperatura del horno a 300 grados F (150 grados C) y hornee hasta que las costillas estén tiernas al pincharlas con un tenedor, 3 horas.
  • Retire la olla del horno, transfiera las costillas a un tazón pequeño y reserve.
  • Vuelva a colocar el holandés en la estufa a fuego alto. Quita la grasa de la parte superior cuando empiece a hervir y retira los huesos que se hayan podido caer de la carne.
  • Agregue la coliflor y cubra la olla. Cocine hasta que la coliflor esté tierna, aproximadamente 5 minutos.
  • Retire los huesos de las costillas y coloque la carne en la olla. Agrega las cebollas verdes y las hojas de albahaca; sazone con sal y pimienta al gusto.
  • Nutrición

    1137 cal.

    • Grasa total: 98 g
    • Grasa saturada: 46 g
    • Colesterol: 186 mg
    • Sodio: 318 mg
    • Carbohidratos totales: 17 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 48g
    • Vitamina C: 78 mg
    • Calcio: 119 mg
    • Hierro: 8 mg
    • Potasio : 1232 mg