Cómo Preparar Crujiente de nueces y semillas de bayas - Guía Paso a Paso

Si buscas un refrigerio saludable y delicioso para satisfacer tus antojos del mediodía, no busques más que esta receta crujiente de frutos secos y semillas. Repleta de una variedad de nueces, semillas y un toque de dulzura de bayas secas, esta delicia crujiente es la combinación perfecta de sabores dulces y salados.

Este refrigerio no solo es delicioso, sino que también está cargado de nutrientes. Las nueces y las semillas tienen un alto contenido de grasas saludables, proteínas y fib...

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Ingredientes

  • ½ taza de azúcar moreno
  • 1 ½ tazas de nueces
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • 1 taza de semillas de calabaza peladas
  • 1 taza semillas de girasol
  • ¾ taza de arándanos secos con sabor a frambuesa

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento : 16 porciones

  • Forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • Calienta el azúcar moreno en una cacerola a fuego medio-bajo hasta que se derrita; agregue las nueces y las semillas de sésamo hasta que las nueces estén cubiertas con azúcar y semillas de sésamo. Transfiera las nueces rebozadas a la bandeja para hornear preparada; reservar hasta que se enfríe.
  • Mezcle nueces rebozadas, semillas de calabaza, semillas de girasol y arándanos en un tazón.
  • Nutrición

    213 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 4 mg
    • Carbohidratos Totales: 14g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 9g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 189 mg