Cómo Preparar Crema clásica de tomate y albahaca sin lácteos - Guía Paso a Paso

No hay nada tan reconfortante como un plato caliente de sopa cremosa de tomate en un día frío. La combinación de tomates dulces y picantes y albahaca fresca es verdaderamente un clásico, y esta versión sin lácteos es tan rica y satisfactoria como la original. Si eres intolerante a la lactosa, vegano o simplemente buscas aligerar tus comidas reconfortantes favoritas, esta clásica crema de tomate y albahaca sin lácteos seguramente se convertirá en un alimento básico en tu cocina.

Lo que...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cebolla amarilla, finamente picada
  • 3 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 dientes de ajo machacados
  • 1 cucharada de harina para hornear para todo uso sin gluten
  • 3 tazas de caldo de verduras
  • 1 lata (15 onzas) de tomates triturados
  • 2 cucharadas de albahaca fresca picada
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro
  • 1 hoja de laurel
  • 1 lata (13,5 onzas) de leche de coco
  • sal marina al gusto
  • albahaca fresca para decorar

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Calienta el aceite de coco en una olla a fuego medio-alto. Saltee la cebolla en aceite de coco caliente hasta que se ablande, aproximadamente 5 minutos. Revuelve la pasta de tomate y el ajo con la cebolla; cocine y revuelva hasta que el ajo esté fragante, aproximadamente 2 minutos más.
  • Espolvorea harina sobre la mezcla de cebolla y revuelve para incorporar; agregue el caldo de verduras, los tomates triturados, la albahaca picada, el jugo de limón, el jarabe de arce y la hoja de laurel. Hierva el caldo, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que los tomates estén completamente suaves, aproximadamente 20 minutos.
  • Apague el fuego debajo de la olla. Retire y deseche la hoja de laurel. Vierta la sopa en una licuadora. Sostenga la tapa en su lugar y presione la licuadora varias veces para que la mezcla se mueva antes de dejarla para que se mezcle hasta obtener un puré; vierta la sopa en puré en la olla y colóquela a fuego medio-bajo.
  • Agrega la leche de coco al puré de sopa hasta que el color sea uniforme; Calentar hasta que la sopa esté caliente. Sazone la sopa con sal marina y decore con ramitas de albahaca fresca.
  • Nutrición

    282 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 20 g
    • Sodio: 541 mg
    • Carbohidratos Totales: 20g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 7 g
    • Proteínas: 5 g
    • Vitamina C: 15 mg
    • Calcio: 81 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio: 588 mg