Cómo Preparar Costillas cortas estofadas coreanas (Galbi Jjim) - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocina coreana, el galbi jjim es un plato que a menudo se considera espectacular. Conocido por sus tiernas costillas que se desprenden del hueso y su rica y sabrosa salsa, el galbi jjim es un plato querido e icónico de la cocina coreana. Este plato de costillas estofadas es un alimento básico en los hogares coreanos, especialmente durante ocasiones especiales y días festivos.

Galbi jjim, que se traduce como "costillas estofadas", es un plato lleno de sabores y textu...

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de salsa de soja
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 cucharada de raíz de jengibre fresco picado
  • 1 cucharadita de jengibre molido
  • ¼ taza de azúcar moreno
  • 2 ½ tazas de agua
  • ½ taza de vino de arroz
  • ½ taza de pera pelada y rallado
  • 1 kiwi, pelado y triturado
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 4 libras de costillas de res
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  • 1 zanahoria, cortada en cubos grandes
  • 2 papas, peladas y cortadas en trozos grandes
  • ½ taza de cebollas verdes picadas
  • 1 cebolla amarilla , cortado en dados grandes
  • 1 taza de castañas (opcional)
  • ½ taza de hongos shiitake, rebanados (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 20 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 3 horas 20 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Para hacer la salsa, combine la salsa de soja, el aceite de sésamo, el ajo, el jengibre fresco, el jengibre molido, el azúcar moreno, el agua, el vino de arroz, la pera, el kiwi, la sal y la pimienta en un tazón grande. Batir para combinar.
  • Llena una olla grande con agua fría. Remoje las costillas en agua durante 30 minutos a 1 hora para eliminar las impurezas. Drenar. Marque las costillas haciendo cortes cruzados poco profundos a lo largo de la carne.
  • Llena la olla con agua limpia y déjala hervir. Cocine a fuego lento las costillas en el agua durante 30 minutos. Drenar. Regrese las costillas cocidas a fuego lento a la olla; vierta la salsa y deje hervir a fuego lento. Cocine a fuego lento las costillas en la salsa durante 60 minutos. Agregue la zanahoria, las papas, las cebolletas, la cebolla amarilla, las castañas y los hongos shiitake. Cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, al menos 30 minutos más.
  • Nutrición

    690 cal.

    • Grasa total: 47 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 93 mg
    • Sodio: 3355 mg
    • Carbohidratos totales: 35 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 59 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 769 mg