Cómo Preparar Corazones y Mollejas (Menudos) - Guía Paso a Paso

Los corazones y las mollejas, también conocidos como menudencias, son una adición popular y deliciosa a muchas recetas. Estas vísceras tiernas y sabrosas pueden agregar profundidad y riqueza a una variedad de platos, incluidas sopas, salsas y guisos.

Si bien los corazones y las mollejas se asocian a menudo con aves de corral, como el pollo o el pavo, también se pueden encontrar en otros animales, como los patos o incluso en carnes de caza como la codorniz o el faisán. Independientemen...

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Ingredientes

  • ½ cucharadita de aceite de oliva
  • 1 taza de harina para todo uso
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 libra de menudencias de pollo (corazones y mollejas)
  • 1 cebolla mediana, picada
  • ½ taza de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 4

  • Frote aceite en el interior de una olla a presión y enciéndala para calentar.
  • Mientras tanto, mezcle la harina, la sal y la pimienta en un bol. Dragar las menudencias en la mezcla de harina para cubrirlas.
  • Coloque las menudencias y la cebolla en la olla a presión caliente. Con la tapa abierta, cocine hasta que esté ligeramente salteado, agitando y revolviendo con frecuencia, aproximadamente 5 minutos. Agrega agua.
  • Cubra y cierre la olla a presión. Lleve a 15 libras de presión y cocine hasta que las menudencias ya no estén rosadas por dentro, de 30 a 45 minutos.
  • Nutrición

    232 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 282 mg
    • Sodio: 44 mg
    • Carbohidratos totales: 27 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 20 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 222 mg