Cómo Preparar Cómo hacer bolas de arroz japonesas (Onigiri) - Guía Paso a Paso

Las bolas de arroz japonesas, u onigiri, son un refrigerio popular y conveniente en Japón. Son perfectos para loncheras, picnics o como refrigerio rápido para llevar. Los onigiri se elaboran con arroz de sushi y se pueden rellenar con una variedad de ingredientes, como ciruelas encurtidas, salmón a la parrilla o ensalada de atún. Estos bocadillos deliciosos y portátiles son un alimento básico de la cocina japonesa y los disfrutan personas de todas las edades.

Tradicionalmente, los oni...

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Ingredientes

  • ¾ taza de arroz de grano corto
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 4 onzas de salmón cocido, desmenuzado
  • 1 cucharadita de salsa de soja, o al gusto
  • ½ hoja de nori (alga seca)

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento : 6 bolas de arroz

  • Vierta el arroz en un bol y enjuáguelo con agua corriente. Frótalo bien con las manos; enjuagar el almidón y escurrir.
  • Coloca el arroz en una olla pequeña con agua y sal. Cubra con una tapa hermética y encienda el fuego a fuego alto. Cocine por 2 minutos, luego reduzca el fuego a bajo y cocine por 20 minutos. Apague el fuego y déjelo reposar con la tapa puesta para que absorba completamente la humedad durante 10 minutos. Transfiera el arroz a una tabla de cortar para que se enfríe un poco.
  • Sazone el salmón desmenuzado con salsa de soja.
  • Aplana el arroz enfriado formando un rectángulo y divídelo en 6 porciones. Coloque una porción de salmón encima de cada sección de arroz. Mójate las manos y toma un trozo de arroz. Coloque suavemente el arroz alrededor del relleno; sigue ahuecando hasta que el relleno esté completamente cubierto y hayas formado una bola. Moldee la bola de arroz en forma de triángulo colocando la parte inferior sobre una palma y aplanando la parte posterior con los dedos. Doble la otra mano y presione el arroz formando un triángulo en su palma, aplanando el frente si es necesario. Coloca una tira de nori en la parte inferior del onigiri para que sea más fácil de recoger.
  • Repita para hacer las bolas de arroz restantes, mojándose las manos según sea necesario para evitar que el arroz se pegue.
  • Nutrición

    337 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 27mg
    • Sodio: 1345 mg
    • Carbohidratos totales: 60 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 29 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 276 mg