Cómo Preparar Comida en uno - Guía Paso a Paso

Presentamos la receta Meal-in-One, la solución definitiva para las noches ocupadas entre semana cuando necesitas una cena rápida y satisfactoria para toda la familia. Esta receta versátil combina todos los componentes esenciales de una comida equilibrada en un solo plato, lo que la convierte en una opción cómoda y deliciosa para cualquier noche de la semana.

Con la receta Meal-in-One, puedes despedirte de tener que hacer malabarismos con varias ollas y sartenes para cocinar tus proteí...

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Ingredientes

  • 1 ½ libras de carne molida magra
  • 2 dientes de ajo picados
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 lata (10,5 onzas) de sopa de cebolla francesa condensada
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 2 cucharaditas de mostaza amarilla preparada
  • 2 cucharadas de agua fría
  • 1 cucharada de harina para todo uso
  • 3 tazas de papas peladas y en rodajas finas
  • 2 paquetes (10 onzas) de vegetales mixtos congelados, descongelados
  • 1 taza de queso cheddar rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Cocine la carne molida en una sartén a fuego medio-alto hasta que se dore uniformemente. Escurrir el exceso de grasa. Sazone con ajo, sal y pimienta. Agregue la sopa de cebolla, la salsa inglesa y la mostaza y deje hervir. Mezcle el agua fría y la harina y agregue la salsa. Cocine a fuego lento durante unos minutos y luego reserve.
  • Mientras tanto, coloca las patatas en una cacerola y añade suficiente agua para cubrirlas. Llevar a ebullición y cocinar durante 3 minutos, no hasta que estén tiernos. Drenar.
  • Extienda la mitad de la mezcla de carne en el fondo de una fuente para hornear de 9x13 pulgadas. Coloca la mitad de las patatas sobre la carne. Cubrir con una capa de vegetales mixtos. Repetir capas.
  • Tapar el molde y hornear durante 50 minutos en el horno precalentado. Destape y espolvoree queso rallado por encima. Hornee por 10 minutos más para derretir el queso.
  • Nutrición

    349 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 75 mg
    • Sodio: 537 mg
    • Carbohidratos totales: 25 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 19 mg
    • Calcio: 165 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 633 mg