Cómo Preparar Coliflor al vacío - Guía Paso a Paso

La cocción al vacío es un método que ha ganado popularidad en los últimos años por su capacidad para cocinar perfectamente los alimentos a la temperatura y textura deseadas. Esta técnica de cocción consiste en sellar los alimentos al vacío en una bolsa de plástico y sumergirlos en un baño de agua ajustado a una temperatura específica. Este control preciso sobre la temperatura de cocción da como resultado alimentos tiernos y cocinados uniformemente que son difíciles de lograr con los métodos d...

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Ingredientes

  • 1 cabeza de coliflor, cortada en trozos de 2 pulgadas
  • 1 cucharadita de salsa de soja
  • 1 cucharadita de salsa de pescado
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4

  • Precaliente el agua en un recipiente sous vide a 185 grados F (85 grados C).
  • Combine la coliflor, la salsa de soja, la salsa de pescado, la pimienta de cayena y la pimienta negra en un bol; revuelva para cubrir. Coloque la mezcla en una bolsa sous vide y selle al vacío.
  • Cocine la mezcla de coliflor en un baño de agua precalentada hasta que esté tierna, aproximadamente 40 minutos.
  • Nutrición

    38 cal.

    • Grasa total: 0g
    • Sodio: 209 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 67 mg
    • Calcio: 34 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 447 mg