Cómo Preparar Coles verdes de la abuela - Guía Paso a Paso

La col rizada de la abuela es un plato básico en nuestra familia, una receta que se ha transmitido de generación en generación. Son el acompañamiento perfecto para cualquier comida sureña, y los sabores de la carne ahumada, la cebolla y el ajo infunden a las verduras un sabor delicioso y sabroso. Esta receta se ha perfeccionado a lo largo de los años y nunca deja de impresionar a nuestros familiares y amigos.

La col rizada es un tipo de verdura de hoja verde muy popular en la cocina sureñ...

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Ingredientes

  • 2 tazas de cebolla morada picada
  • 2 rebanadas de tocino picado
  • 1 ¼ tazas de caldo de pollo
  • ¼ taza de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de azúcar moreno
  • 1 pizca de hojuelas de pimiento rojo
  • 4 libras de col rizada, lavadas, cortadas y picadas
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Cocine la cebolla y el tocino en una olla grande a fuego medio-alto hasta que las cebollas estén suaves, de 5 a 7 minutos. Agregue el caldo de pollo, el vinagre, el azúcar moreno y las hojuelas de pimienta y cocine y revuelva hasta que el azúcar moreno se haya disuelto por completo, de 2 a 3 minutos.
  • Agregue la mitad de las hojas de col, reduzca el fuego a medio y cocine hasta que las hojas se ablanden ligeramente, aproximadamente 10 minutos. Agregue las verduras restantes, mezcle para combinar y cocine a fuego medio-bajo hasta que estén tiernas, aproximadamente 30 minutos. Condimentar con sal y pimienta.
  • Nutrición

    181 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 4mg
    • Sodio: 363 mg
    • Carbohidratos totales: 33 g
    • Fibra dietética: 14g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 133 mg
    • Calcio: 550 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 751 mg