Cómo Preparar Coles de Bruselas marinadas fáciles - Guía Paso a Paso

Las coles de Bruselas son una verdura versátil y nutritiva que se puede preparar de diversas formas. Desde asadas hasta salteadas, estas pequeñas verduras están llenas de sabor y son una excelente adición a cualquier comida. Si está buscando una nueva forma de disfrutar las coles de Bruselas, considere probar esta receta sencilla de coles de Bruselas marinadas.

Marinar las coles de Bruselas es una forma sencilla de añadir un toque extra de sabor a esta ya deliciosa verdura. Combinando...

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Ingredientes

  • 1 libra de coles de Bruselas, cortadas
  • 1 botella (16 onzas) de aderezo picante para ensalada estilo italiano
  • 3 toques de salsa picante o al gusto (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 4 horas
  • Tiempo total: 4 horas 25 minutos
  • Porciones: 6

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Cocine las coles de Bruselas en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas, aproximadamente 15 minutos. Escurrir y transferir a un tazón grande.
  • Vierta el aderezo italiano y la salsa picante sobre las coles de Bruselas; revuelva para cubrir.
  • Dejar marinar en el frigorífico, revolviendo ocasionalmente, durante 4 horas.
  • Nutrición

    247 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 1252 mg
    • Carbohidratos Totales: 15g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 8 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 65 mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 331 mg