Cómo Preparar Coles de Bruselas de búfalo asadas - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de hacer verduras emocionantes, es difícil superar la deliciosa combinación de salsa búfalo y coles de Bruselas asadas. Esta receta de coles de Bruselas asadas con búfalo lleva las humildes coles de Bruselas a un nivel completamente nuevo de sabor y textura. Si eres fanático de la comida picante o simplemente buscas una nueva forma de disfrutar tus verduras, este plato seguramente se convertirá en uno de tus favoritos en tu repertorio.

Las coles de Bruselas a menudo se...

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Ingredientes

  • 1 libra de coles de Bruselas, cortadas y cortadas por la mitad
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 3 cucharadas de salsa picante (como Frank's RedHot ®)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 22 minutos
  • Tiempo total: 32 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio.
  • Combine las coles de Bruselas, el aceite de oliva, la sal y la pimienta en un bol; mezcle hasta que esté cubierto uniformemente. Extienda los brotes sobre la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los bordes comiencen a marchitarse, aproximadamente 20 minutos. Transfiera los brotes a un tazón.
  • Caliente la mantequilla y la salsa picante en una cacerola a fuego lento hasta que se derrita y quede suave, de 2 a 3 minutos. Vierta la mezcla sobre los brotes y revuelva hasta que estén cubiertos.
  • Nutrición

    156 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 23 mg
    • Sodio: 406 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 104 mg
    • Calcio: 51 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 459 mg