Cómo Preparar Coles de Bruselas con Gremolata - Guía Paso a Paso

Las coles de Bruselas tienen mala reputación entre muchas personas, ya que a menudo se las considera una verdura insulsa y aburrida. Sin embargo, cuando se preparan de la manera correcta, las coles de Bruselas pueden ser increíblemente deliciosas y sabrosas. Una de las mejores maneras de realzar las coles de Bruselas es combinándolas con una gremolata brillante y picante, un condimento tradicional italiano elaborado con hierbas frescas, ajo y ralladura de limón. Esta receta de coles de Brusel...

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Ingredientes

  • 1 libra de coles de Bruselas, cortadas
  • 6 ramitas de perejil fresco, finamente picado
  • 2 cucharaditas de ralladura de limón
  • 1 diente de ajo, en rodajas gruesas
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Ponga a hervir una olla grande con agua. Cocine las coles de Bruselas en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas, de 5 a 6 minutos. Drenar.
  • Mezcle el perejil, la ralladura de limón y el ajo en un tazón pequeño.
  • Rocíe mantequilla sobre las coles de Bruselas cocidas; espolvorea con la mezcla de perejil, sal y pimienta negra.
  • Nutrición

    116 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 93 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 154 mg
    • Calcio: 110 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 681 mg