Cómo Preparar Coles de Bruselas al estilo sureño con Lardons - Guía Paso a Paso

Las coles de Bruselas son una verdura muy apreciada en la cocina sureña, y esta receta de coles de Bruselas al estilo sureño con lardons es un ejemplo clásico de cómo se preparan en el sur. Este plato combina el sabor terroso y a nuez de las coles de Bruselas con el rico y salado sabor del lardons (tocino al estilo francés), lo que da como resultado un plato abundante y reconfortante.

Una de las mejores cosas de esta receta es su simplicidad. Con solo un puñado de ingredientes, puedes...

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Ingredientes

  • 1 libra de tocino ahumado cortado grueso
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 ½ libras de coles de Bruselas, cortadas y cortadas por la mitad
  • sal y pimienta negra molida para al gusto
  • 2 cebollas amarillas dulces grandes, en rodajas
  • 1 lata (15 onzas) de maíz estilo crema
  • 5 ramitas de tomillo fresco, sin tallo

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C). Corte el tocino en tiras de 1/4 de pulgada de grosor (lardons).
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue los trozos de tocino y cocine hasta que estén crujientes, de 5 a 7 minutos. Retire la sartén del fuego y transfiera el tocino a un plato forrado con papel toalla. Reserve la grasa del tocino en la sartén.
  • Coloque las coles de Bruselas en una bandeja para hornear y sazone con sal y pimienta. Rocíe con un poco de la grasa del tocino y revuelva para cubrir.
  • Ase en el horno precalentado durante 15 minutos. Encienda el asador y ase hasta que las coles de Bruselas estén un poco carbonizadas, de 5 a 6 minutos.
  • Mientras se cocinan las coles de Bruselas, calienta la sartén con el resto del tocino a fuego medio. Agregue las cebollas y saltee lentamente hasta que estén caramelizadas, de 15 a 20 minutos.
  • Retira las coles de Bruselas del horno y agrégalas a la sartén con el maíz y el tomillo. Revuelva hasta que se combinen y cocine hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 5 minutos.
  • Nutrición

    305 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 27 mg
    • Sodio: 835 mg
    • Carbohidratos totales: 36 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 142 mg
    • Calcio: 160 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 906 mg