Cómo Preparar Colcannon irlandés barato - Guía Paso a Paso

La cocina irlandesa es famosa por sus platos abundantes y reconfortantes, y colcannon es un ejemplo clásico de ello. Este plato tradicional irlandés está elaborado con puré de patatas, repollo y mucha mantequilla, lo que lo convierte en una opción deliciosa y económica para una comida familiar. Es más, el colcannon es increíblemente fácil de preparar y requiere solo unos pocos ingredientes simples y un tiempo de preparación mínimo. Ya sea que esté buscando una comida económica o simplemente q...

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Ingredientes

  • 2 ½ tazas de repollo verde en rodajas finas
  • 1 taza de brócoli picado
  • 3 tazas de puré de papas instantáneo preparado caliente
  • 4 cucharadas de mantequilla, o según sea necesario
  • 1 pizca de sal de ajo
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 6 tazas

  • Coloque el repollo y el brócoli en una cacerola y llénela con agua suficiente para cubrir las verduras. Tapar y llevar el agua a ebullición a fuego alto. Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 5 minutos; drenar.
  • Agregue el puré de papas preparado, la mantequilla, la sal de ajo y la pimienta negra.
  • Nutrición

    304 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 34 mg
    • Sodio: 449 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 46 mg
    • Calcio: 86 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 398 mg