Cómo Preparar Chutney de yogur y menta - Guía Paso a Paso

El chutney de yogur y menta es un condimento refrescante y sabroso que se disfruta comúnmente en la cocina india. Es un acompañamiento versátil que combina a la perfección con una amplia gama de platos, desde snacks salados hasta carnes y verduras a la parrilla. Este chutney es conocido por sus propiedades refrescantes y calmantes, lo que lo convierte en una opción popular para equilibrar el picante de platos picantes.

El ingrediente clave del chutney de yogur y menta es, por supuesto...

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Ingredientes

  • 5 cebollas verdes enteras
  • ½ taza de hojas de menta fresca picadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 una pizca de hojuelas de pimiento rojo triturado o al gusto
  • 1 recipiente (7 onzas) de yogur estilo griego
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
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Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Muele las cebollas verdes, la menta, el aceite de oliva, el jugo de limón y las hojuelas de pimiento rojo en un procesador de alimentos hasta obtener una pasta gruesa; transferir a un tazón. Agrega el yogur, la sal y la pimienta negra; revuelva con un tenedor hasta que se mezclen.
  • Nutrición

    69 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 8 mg
    • Sodio: 411 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 14 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 44 mg