Cómo Preparar Chuletas de cerdo mediterráneas a la parrilla - Guía Paso a Paso

Las chuletas de cerdo a la parrilla son un plato popular en muchos países mediterráneos, donde las carnes jugosas y sabrosas son un alimento básico de la cocina. Esta receta de chuletas de cerdo mediterráneas a la parrilla se inspira en los sabores de la región e incorpora una deliciosa mezcla de hierbas, especias y cítricos para crear un plato delicioso que es perfecto para una comida al aire libre de verano o una cena informal entre semana.

La clave de esta receta es la marinada, q...

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Ingredientes

  • 2 cucharaditas de salvia seca, desmenuzada
  • 2 cucharaditas de hojas secas de romero, desmenuzadas
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 1 cucharadita de semillas de hinojo trituradas
  • ½ cucharadita de azúcar blanca
  • 1 hoja de laurel desmenuzada
  • 4 chuletas de costilla de cerdo con hueso (no chuletas de lomo de cerdo) ) - al menos 1/2 pulgada de espesor
  • ⅓ taza de aceite de oliva virgen extra

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 4 horas
  • Tiempo total: 4 horas 20 minutos
  • Porciones: 4

  • Mezcle la salvia, el romero, la sal, el tomillo, el hinojo, el azúcar y la hoja de laurel en un tazón hasta que estén bien combinados.
  • Frote ambos lados de las chuletas de cerdo con la mezcla de hierbas y cúbralas con aceite de oliva. Refrigere por varias horas o por toda la noche.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Ase las chuletas hasta que estén doradas, muestren buenas marcas de parrilla y la carne ya no esté rosada por dentro, aproximadamente 4 minutos por lado. Un termómetro para carnes de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa de una chuleta debe indicar al menos 145 grados F (63 grados C).
  • Nutrición

    386 cal.

    • Grasa total: 29 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 84 mg
    • Sodio: 944 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 417 mg