Cómo Preparar Chorba Hamra bel Frik (sopa argelina de cordero, tomate y freekeh) - Guía Paso a Paso

Chorba Hamra bel Frik es una sopa tradicional argelina abundante, sabrosa y perfecta para calentarte en un día frío. Este plato es un alimento básico querido en la cocina argelina, conocido por sus sabores ricos y complejos. La combinación de cordero tierno, tomates jugosos y freekeh con nueces crea una sopa profundamente satisfactoria y reconfortante que seguramente se convertirá en la favorita de su hogar.

Esta receta es una celebración de los sabores tradicionales argelinos y es un...

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Ingredientes

  • 1 taza de freekeh
  • ¾ libra de carne de cordero, cortada en cubos de 1 1/2 pulgada
  • 1 cebolla rallada
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de canela molida
  • sal al gusto
  • 1 manojo de cilantro fresco, finamente picado, dividido
  • 1 manojo de menta fresca, finamente picada, dividida
  • 1 tallo de apio
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • ½ lata (14 onzas) de garbanzos, escurridos
  • 4 tazas de agua, o la cantidad necesaria
  • 1 calabacín cortado en cubitos
  • 1 zanahoria cortada en cubitos
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • 3 tomates maduros medianos
  • 1 patata cortada en cubitos

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 h 25 min
  • Porciones: 8

  • Coloque el freekeh en un tazón pequeño y cúbralo con agua fría. Dejar de lado.
  • Combine el cordero, la cebolla, el pimiento, el pimentón, la canela y la sal en una olla. Agrega la mitad del cilantro, la mitad de la menta, el tallo de apio y el aceite; mezclar bien. Cocine a fuego lento durante 15 minutos. Agregue los garbanzos, vierta suficiente agua para cubrirlos y vuelva a hervir a fuego lento. Agregue el calabacín, la zanahoria y la pasta de tomate.
  • Coloca una vaporera sobre la olla y agrega los tomates. Cubra y cocine los tomates al vapor hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos. Triture los tomates con una cuchara de madera para que la pulpa gotee en la sopa. Retire la vaporera y deseche las cáscaras de tomate sobrantes.
  • Agregue papa a la sopa y suficiente agua para cubrir. Cocine a fuego lento hasta que la papa esté suave, aproximadamente 10 minutos.
  • Escurrir el freekeh y añadirlo a la sopa. Cocine a fuego lento hasta que esté suave, unos 15 minutos. Retire el tallo de apio. Espolvoree la sopa con el cilantro y la menta restantes antes de servir.
  • Nutrición

    277 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 24 mg
    • Sodio: 148 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 24 mg
    • Calcio: 56 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 522 mg